How i do it
Hur ofta tränar du?
Ca 5,6 ggr i veckan. Brukar alltid bli att jag skiter i att tränar lördagar, då man är för festsugen och festar
Hur gick du ner? Hur mycket har du gått ner?
Jag började gå ner i vikt när mitt tre år långa förhållande tog slut, för att vara helt ärligt. Jag slutade äta, eller rättare sagt glömde bort eftersom jag hade så mycket tankar i huvudet. En tomhet jag behövde komma på hur man hanterar. Då gick jag ner ca 3 kilo, efter det fick jag världens kick och bestämde mig för att nu är tidpunkten inne för att göra den förändring jag alltid velat göra.
Ca 11 kilo. Har gått upp ca två nu i muskler, hur jag vet det är för att jag mätt med band. Är smalare men starkare!
Hur tränar du?
Jag springer mest. Jag tränar inför polistesterna så jag går 2 km och sen sprintar dom 2 tillbaka på så kort tid som möjligt. Cyklar även ibland efter ca 1 mil. Hur gött som helst! Styrka tränar jag oftast bara på gymet, så det är ganska enformigt nu. Men som sagt, tränar ju inför ett speciellt test och då är det ju det man får öva på just nu :)
Har du något tips till att gå ner i vikt?
TRÄNING! Skippa dieter och "inget socker" - förbud. Enligt mig är det bullshiet. Det är sällan man klarar det och tränar du OFTA så kan du äta precis vad du vill! Sen RUTINER! - Träna vissa dagar i veckan, bestämt när och hur. Då har du ett mål för just den dagen och då är det lättare att ta sig iväg.
Hur äter du?
Jag äter sällan frukost, jättedumt jag vet men jag är en sån människa och kommer nog alltid vara det. Äter hellre när jag varit uppe någon timme. Så allt som allt äter jag nog sen frukost, lunch och middag samt ett litet mål på kvällen innan jag somnar. Är alltid döhungrig precis innan läggdags, men det är gött. Somnar fort då :)
Förbereder du dig något inför din träning?
Jag dricker ett glad med extraförbrännande som ska hjälpa till att bränna fett under träningen. Dricker också en shake med ett energipulver med dryga kolhydrater som ger en extra energi under en viss lång tid beroende hur mycket du tar. Asgott och jag har verkligen känt skillnad!
Kommentarer
Trackback
